• Wpisów: 58
  • Średnio co: 35 dni
  • Ostatni wpis: 3 lata temu, 16:42
  • Licznik odwiedzin: 4 718 / 2123 dni
 
paulinaa1435
 
PaulaA1435: dzień 10 i 11


dzień 10
co jadłam:
śniadanie:
100 g makreli wędzonej
obiad:
50 g ziemniaków i 1 filet śledzia ze śmietaną i cebulą
kolacja:
100g ryby smażonej


ćwiczenia:
brak


dzień 11

co dziś jadłam:
śniadnie:
2 kromki chleba z wędliną, pół pomidora, 1 kabanos
drugie śniadanie:
2 paski czekolady
obiad:
1 filet ryby smażonej w cieście naleśnikowym
podwieczorek:
1 banan z połową jabłka z połową pomarańcza, garścią musli i jogurtem naturalnym
kolacja:
50 g sałatki jarzynowej z połową pomidora


ćwiczenia:
treningi z Mel B:
brzuch, nogi, pośladki, abs(każde 10 min), cardio x 2 (15 min)

Nie możesz dodać komentarza.